最近十大含雌激素的食物曝光了，看看你吃对没。大豆制品绝对排得上号，像豆腐、豆浆，富含异黄酮，能模仿雌激素效果，缓解更年期症状。亚麻籽也厉害，含木脂素这种植物雌激素，还有益心脏健康。芝麻别看小，植物雌激素含量高。鹰嘴豆能做中东美食鹰嘴豆泥，也含雌激素。 干果类如杏仁、核桃，苹果、石榴也有一定量植物雌激素。麦芽饮品、脱脂牛奶也能影响雌激素水平。红酒适量喝能提供雌激素，但别贪杯。多吃这些食物，或许能帮咱平衡雌激素水平。
最近十大含雌激素的食物曝光了，看看你吃对没。大豆制品绝对排得上号，像豆腐、豆浆，
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2026-02-12 22:51:50
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