减脂期的梦中情饭🥩煎牛排能量碗❗️谁吃谁爱

🥗减脂期的梦中情饭，在wagas经常吃的煎牛排能量碗在家也能轻松做！戳破温泉蛋的瞬间，金黄蛋液裹住牛排和蔬菜，再配上低脂甜辣奶酱，口感层次直接拉满！吃的飽饱又无负担，给身体满满能量！ 🥩低脂甜辣奶酱： 1勺韩式辣酱 1勺蜂蜜芥末酱 1勺蛋黄酱 2勺无糖酸奶 少许柠檬汁 🥩煎牛排能量碗 1、牛排用橄榄油 ＋ 海盐十 黑胡椒腌制20分钟，大火 煎至两面焦黄后，放入一块黄油增香，出锅后放入锡纸中醒肉。 2、西兰苔放进小熊轻食机里，选择快煮模式，自带沥水篮一抽就沥干，脆嫩不软烂，毛豆也一起丢进去，2分钟搞定。 3、胡萝卜切丝，加入3勺苹果醋和3勺糖腌制入味。 4、轻食机选温泉蛋模式做两个温泉蛋。 5、糙米饭、沙拉菜铺底，西兰花、腌制的胡萝卜泡菜、最后放上牛排，温泉蛋、拌上酱汁，完成！ ​ 🏷️这一碗把蛋白质、维生素和碳水完美打包，羽衣甘蓝换成西兰苔后，口感更清甜脆嫩，温泉蛋更是灵魂，自从有了小熊轻食机，蒸/煮/焯一机搞定，煮蛋精准控时，温泉蛋100%成功，流心稳定不翻车，还能预约早餐，省时又省心，每天换着花样给自己做漂亮饭，减脂期也能吃得幸福感爆棚💥