今天下午直播带练《四季五藏健身法五藏精简版》心率图如下，消耗热量91千卡。四点多又自己练习《四季五藏健身法加强版》，消耗热量70千卡。
运动强度不大，但是能感受到身体温暖，全身舒畅，头脑清晰，口中润泽，微微汗出，双目明亮，心情愉悦。练习期间一直嗝气，练完之后有饥饿感，说明确实可以健运脾胃，升清降浊，提升正气，扶正祛邪。练功贵在坚持，所谓日拱一卒，功不唐捐，付出必有回报。
同学们、朋友们，一起练习《四季五藏健身抗老延年法》吧!每日练习，收获健康。
大约在午后三点某些人会感到头脑不清，目涩口干，颈肩不适，腰酸背痛。此时可以花十几分钟练习《四季五藏健身抗老延年法》，练完后就会感到疲劳缓解了，心情好转，全身舒畅，工作时也可以更加专注。
不要因为工作而导致身体损伤，一定要劳逸结合。千万别久坐，每坐一段时间，就要起来练习一下。这样可以预防很多疾病的产生。
