昨晚 ”当归远志 行知精诚“ 晚会的晚宴非常丰盛。大家都很开心，所以吃的有点多。有一道凉菜绿萝卜条配光核桃仁被放到了餐桌中央，被其他菜盘子压住了，没几个人吃。我怕浪费，所以就吃了很多。加上喝了不少常温红酒，今晨胃脘部有些凉。上午得空把《五藏精简版》、《季末养脾基础版》、《季末养脾加强版》连续练了一遍。
练习到慢蹲起时，嗝出很多凉气，胃中舒适。到最后揉胃脘时，胃中基本已经温暖。练之前胃中一直胀满，这就是中医所说的：“胃中寒则胀”。练完后胃中松快，身体微微汗出，双目舒适，口中产生津液。
由此可见这套运动方法，对脾胃的保养功效是很好的。“脾胃为后天之本，气血生化之源”，必须保养好呀。人每日吃各种饭菜，有煎烤烹炸、有酸甜苦辣、有焦香油腻、有寒热温凉，因此，脾胃每天承受着巨大的压力。稍微吃多了、吃少了、吃不对了，脾胃损伤，则立即生痰，变证丛生，疾病万端。李东垣治百病从脾胃立论，也是基于这个道理。
胃中寒凉，两肩关节也会寒凉甚至疼痛。因此，练习这套方法还可以很好的保养肩关节。人们在50岁左右可能会患“五十肩”，这是脾胃虚弱、痰浊内阻导致的一种“不通则痛”甚至黏连。可用“指迷茯苓丸”治疗，指迷茯苓丸，就可以健脾胃、燥湿和中、化痰通络。道理都是相通的。
建议各位每日练习，以保护健康。
立春前的18天为脾所寄时，是人体从冬季向春季转换的缓冲时段，因此保养好脾脏则立春时人体生气可顺利生起，为一年的健康打下基础。
