上了年纪，不能睡觉太早？医生：过了62岁，睡觉最好不早于这个点 很多人都觉得，年纪大了就该早早上床，对身体好。可医生现在说，过了62岁，睡觉时间别太早。这是为啥？跟咱们想的不一样啊。 医生解释，人老了，身体里的“生物钟”也跟着变了。特别是过了60岁，各种激素水平跟年轻时候不一样，对睡眠的需求也变了。如果你太早上床，反而会打乱身体自己的节奏。 结果就是，可能睡是睡了，但睡不踏实，半夜老醒，或者天没亮就醒了再也睡不着。这样第二天反而更累，没精神。所以，早睡不一定就等于好休息。 有网友用自己的例子说，他晚上7点就困得不行，必须睡，早上1、2点就醒，再也睡不着。他有糖尿病，生活也挺规律，但就是这样的睡眠模式。这说明，每个人的情况真的不一样。 还有网友提到，他们认识很多80、90岁的老人，都是晚上8点前睡，早上5点起，还能下地干活，身体很硬朗。这又是另一种情况。 所以，医生给的是一个大致建议，提醒大家别盲目追求“越早越好”。但最关键的是，要找到适合自己的节奏。如果你习惯了早睡早起，并且第二天精神很好，那这就是适合你的。如果你早早上床却翻来覆去睡不好，那可能就需要调整一下，试试晚点睡。 归根到底，健康这事儿，因人而异。别为了一条建议自己吓自己。感觉舒服，精神头足，就是最好的标准。了解普遍知识，但更了解自己的身体，这才是最重要的。
