退休寿命靠这个？吃饭的3个小动作，揭开长寿真相，最后一个你想不到 说起来，有没有发现身边的老人，活得久的那些人，吃饭这事儿都挺讲究。不是光胃口好、吃得多就完事了，门道其实不少。我奶奶那会儿，九十多岁人，天天吃饭慢条斯理，好像每口都能细品半天。 可不是随便嚼两下下肚。大家有没有留意，一些长寿的人都不快不慢地吃着饭，甚至有点像在品美食比赛；狼吞虎咽的老头老太倒少见混过八十的。这点细节，医生都提醒过，说细嚼慢咽不是唬人的，真的对消化好，血糖波动都小。 再说第二个特征，不挑不拣、不爱剩饭。他们通常吃得均衡，五谷杂粮、时蔬荤素搭配，几乎没啥忌口。反观一些爱挑嘴或光吃肉的，老了容易三高和肚子问题找上门。我的舅爷以前最爱挑着肉菜吃，后来身体一落千丈，三天两头上医院。 聊到第三种，其实挺让人意外的，就是他们一般饭量适中，食不过量。每顿大概七分饱，嘴上嘴一边说“吃饱了”，筷子立马上桌，不贪那点多余。这习惯真不是亏待自己，懂得控制，让肠胃不超负荷。听说不少长寿乡里，这套路早就是公开秘密。 所以，有时候想知道一个人晚年是不是健康、能不能活得久，还真不用看啥基因报告，盯着他/她怎么吃饭，大概心里有数了。当然了，也别迷信，饮食只是冰山一角，毕竟人的寿命还靠点运气，谁都说不准。你家长辈有这种“吃饭神技”吗？可真是越琢磨越觉得有意思。老人长寿习惯 老年长寿秘诀 长寿技巧 长寿饮食小窍门 长寿饮食小技巧
