吃动睡乐记心上，清淡均衡七分饱； 温和运动天天练，久坐必起筋骨强； 早睡不晚午睡

室外趣事吧 2026-01-28 21:25:57

吃动睡乐记心上，清淡均衡七分饱； 温和运动天天练，久坐必起筋骨强； 早睡不晚午睡短，泡脚助眠精神爽； 起床慢、洗澡稳，体检用药要遵方； 笑口常开多社交，健康长寿乐陶陶！ - 戒烟限酒，不熬夜， 保持规律作息，情绪稳定少焦虑 。 四季饮食调养 饮食健康规律 养生饮食均衡

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