秋冬一冷，家家都爱紧闭门窗，生怕冷风钻进来着凉，可殊不知闷在屋里，空气不流通，病菌反而容易扎堆，人也更容易感冒头晕😷 其实秋冬开窗通风不用纠结，找对时间点就够了，既换了新鲜空气，又不会让室内温度骤降，老人孩子都适用！ 第一个黄金时间：上午10点到11点 这时候太阳升起来了，室外气温慢慢上来，晨雾和早间的污染物也散得差不多了，空气质量好，开窗不会让冷风直钻，还能让阳光里的紫外线进来帮忙杀杀菌，通上20分钟，屋里的浊气全跑光～ 第二个黄金时间：下午1点到4点 午后是秋冬一天里最暖和的时候，室内外温差小，这时候开窗，新鲜空气进来得温和，哪怕家里有老人、小孩，也不用担心被冷风刺激到呼吸道，同样通20分钟，就能让屋里的空气焕新～ 💡再提2个小细节，通风更省心： ① 不用把窗户全打开，留一条小缝就行，避免穿堂风直吹身体，尤其是头和关节处； ② 雾霾、大风天就别硬开了，关好窗用空气净化器换换空气就好。 秋冬养生不用复杂，把通风这件小事做对，就能少生病，全家都舒舒服服的～
