今日大寒，做好“4件事”，温暖迎新年！ 今年1月20日09时44分，我们正式踏入 大寒 节气。北斗星柄指向丑位，太阳行至黄经300度，寒气于此臻至顶峰。 今年大寒，恰逢 “早大寒”，落在腊月初二。民间智慧有云：“早大寒，春节暖；晚大寒，春节寒。” 若依此说，今年我们或许将迎来一个温暖的团圆年。 今日大寒，无论多忙，请为自己和家人，做好这四件简单而重要的事： 一要“吃”：一块消寒糕，暖胃又纳吉 大寒素有“吃糯”习俗。一块软糯香甜的 消寒糕（年糕），由温补的糯米制成，能快速为身体补充热量，驱散严寒。更因“糕”与“高”同音，寓意着步步高升、年年如意，为新年讨个好彩头。 二要“睡”：早睡晚起，顺时养藏 冬主“藏”，起居当与日同行。宜 “早睡以养阳气，晚起以避晨寒”。不必过早起身迎接凛冽的寒风，待日光暖照再活动，让身体在充足的睡眠中修复、蓄力，为春天的生发储备能量。 三要“泡”：睡前热水泡脚，驱散一身寒 “寒从脚起”。睡前用40℃左右的热水泡脚15-20分钟，能引血下行，促进血液循环，有效改善手脚冰凉，助你一夜安眠。这是抵御深寒最直接、最温暖的方式之一。 四要“动”：温和运动，激发身体暖阳 “冬天动一动，少闹一场病”。避开严寒的清晨，选择日间进行快走、太极、八段锦等 温和运动，以身体微微发热、不出大汗为度。动能生阳，保持身体活力，又能避免阳气外泄。 愿你： 以温暖的食物慰藉身心， 在安宁的睡眠中积蓄力量。 从容送走最后一场寒， 满怀热望，静候春风叩门。
