人到中年，身体机能渐弱，代谢变缓。此时适当饿一饿，并非盲目节食，而是合理控制饮食

乐逗浅谈 2026-01-15 08:58:13

人到中年，身体机能渐弱，代谢变缓。此时适当饿一饿，并非盲目节食，而是合理控制饮食量与时间。适度饥饿能激活细胞自噬，清除体内垃圾，调节代谢，为身体“减负”，或能成为抗衰的黄金窗口，助中年人保持良好状态。加快衰老

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