我听见自己打呼噜的声音了。晚上睡着睡着，突然间听到自己打呼噜，我吓了一大跳。

我听见自己打呼噜的声音了。晚上睡着睡着，突然间听到自己打呼噜，我吓了一大跳。因为入睡困难，最近在睡前做了一些准备工作。第一是用艾灸捶捶打涌泉穴各200下，把脚底板捶的发热。第二是就是拔筋，坐在瑜伽垫上，用手去够脚，这样坐着拔筋就是会感觉到腿部的筋被拔的也会有一滴滴的痛，但是过后就很舒服了。第三是睡前开启小夜灯。拿一本书看，看一会儿会觉得眼睛有点疲劳，疲劳了就会想睡觉。这时候就要把书放下，然后关闭小夜灯。第四是夜里也会醒过来，醒来之后我就在心里默背滕王阁序，滕王阁序的字数非常多，分成了好几段，我就从第一段开始背起，一直背到中间卡壳，想不起来，就一直想，或者跳过去。很奇怪的事就会发生，大概就在背不起来的那一段就睡着了。友友们，如果你也有睡眠困难症，可以试试以上的方法，也许也有用。