北京协和医院张海敏博士令人醍醐灌顶的话： 人的心气是可以重新养回来的，是靠长时间的极致的独处，大量的睡眠，不被灌输周围人的任何定义与偏见，大量的阅读，极致的专注，按时吃饭按时睡觉。不接受任何否定，不接受任何反驳。那么你就会养出一个内心强大的自己！ 你看身边那些眼神发亮、做事定得住的人，身上都有股“劲儿”。这劲儿就是心气。现代人最缺的，恰恰是这个。 事实上，我们不是没气，是漏气。手机一刷，气被短视频吸走了；闲话一听，气跟着是非飘了；为点小事争个高低，气又炸掉一半。 一天下来，心像个漏底的桶，空空荡荡。 所以，要想找回那股子心气，本质是“补漏”。 极致的独处，是把心从别人那儿收回来，不再活在旁人的眼光和舌头上。 大量的睡眠，是给身体这个基站关闭信号，专心蓄电。 不被灌输定义与偏见，是给脑子设个过滤网，只放干净东西进来。 大量的阅读和专注，是把散乱的心神像聚光灯一样，打到一处去深耕。 按时吃饭睡觉，听着简单，却是最基础的“纪律”。 它告诉你：我的身体我做主，不跟着外界的混乱节奏跑。 让我们学会不接受任何否定与反驳，这不是固执，而是让你在心里筑一道护城河。 别人的评价、质疑、冷言冷语，到河边就得停下，不能任由它们冲进来践踏你的花园。 你保护的不是虚荣，是内心那点刚刚攒起来的、金贵的火苗。 养心气，其实是个“由外转内”的过程。 年轻时气往外撒，要证明给世界看；到了一定年纪得学会往里收，只滋养自己认同的东西。 它像慢火煨汤，用安静的独处当锅，用规律的作息当火，用专注和阅读当食材，慢慢把耗散掉的那股精神，重新炖回来。 等这口气养足了，人就不一样了。 不是张扬，而是稳当。外界风声再大，你心里有自己的节拍。 这种强大不是硬撑出来的，是像树一样，把根扎深了，自然不怕风雨。 各位友友是怎么想的呢？欢迎评论区留言各抒己见[中国赞] （图片豆包生成）
