跑步5公里，配速7分钟，时长35分钟，这样的配速和距离合适么，这样跑对身体健康如何。跑步这么多年后，可能我的感悟更深刻。 跑步已经有十几年了 ，以前总觉得跑个5公里太轻松了，没有多大意思，没有尽兴呢就结束了。这能算跑步么。总觉得没有达到跑步的真正效果。没有体现出跑步的意义来。但是，这样的想法在受伤后完全改变了，一次受伤的经历让我彻底明白了跑步是为了什么，跑步，不是为了追求所谓的成绩，更不是为了满足自我的虚荣心和攀比心。追求更快，更高，更强是奥运会精神，是竞技体育应有的魅力，但跑步，对绝大多数跑者来说，追求的是身心健康，别无他尔。 跑步，所以是享受跑步的过程和跑完后带来的愉悦感以及身体和精神状态的通畅感。而这样的状态绝对和跑步成绩无任何关系。
