中医说：睡觉治不好中焦不通

[向右R][向右R]很多人总被上火、虚不受补缠上，有人问是不是睡觉可以解决爱上火的问题，如果是阴虚导致的上火，睡觉是最好的补药，但是像这种晨起眼屎多、口气重，腹胀不消化、💩粘马桶，长痘、头发出油、头皮屑满天飞，旁人总说“多睡觉就好了”。可睡够了觉，这些问题半点没缓解，反而晨起口干口苦、浑身发胀、四肢发沉，火没消，湿更重！是湿热导致的中焦不通，睡觉多也好不了！ [叹气R][叹气R]为什么睡觉治不好中焦不通？ 睡醒后浑身发胀、四肢发沉，这根本不是没睡够，而是睡觉时气血循环变慢，中焦本就淤堵，湿气压根排不出去，反而越睡越淤、湿气越积越重，身体被湿气裹住，才会沉胀，甚至越睡越累！ [暗中观察R][暗中观察R]很多人体虚就急着吃补气血的药，却忽略脾胃本就偏弱，补进去的东西根本运化不了，直接堵在中焦；还有人三餐不规律、爱吃油腻厚味，脾胃负担过重，也会堵出湿热。两者最终都逃不开腹胀、上火、睡眠差的问题，还总误以为自己是阴虚，拼命滋阴反而更滋腻助湿，湿热问题雪上加霜。 ✅ 中焦不通湿热重需要怎么办呢？ ▫️正在吃补气血药的人：先减药/停补，再疏通中焦 别舍不得“好不容易吸收一点”，脾胃淤堵时，补进去的不是营养，只会堵脾胃、堵经络，加重气血运行不畅。先停掉/减量手边的补气血药，给脾胃减负（脾胃也需要休息）；也可以用茯苓、炒麦芽煮水代饮，平和消食化积、健脾祛湿，疏通中焦淤堵，慢慢眼屎少了、口气淡了，大便不粘了，沉胀感也会消失。 ▫️没吃补药的人：立刻改饮食习惯，清淡饮食！ 这类人中焦不通，纯是饮食习惯惹的祸！重油重腻、暴饮暴食加重脾胃负担，才酿生湿气湿热。 不用急着补任何东西，只需吃清淡、好消化的食物，五谷杂粮，脾胃负担轻了，湿气自然慢慢代谢掉！ 💡等湿热、积食症状消退，中焦慢慢通畅，再重新小剂量用之前的补气血药，一定要减量！之前药量偏多才堵了中焦，减量后脾胃才有空间运化，才能真正吸收营养，形成良性循环。 💡日常还要少做耗气的事，少说话、慢走路，家务劳累量力而行，多静养休息，减轻脾胃负担。脾胃没了压力，运化能力才会提升，补进去的东西才能真正变成气血滋养身体