睡觉爱“举手”的人注意了！这个睡姿可能是身体在报警 你有没有这样的经历？半夜醒来，发现自己的双手不自觉地举过头顶。这种看似可爱的睡姿，其实可能是身体发出的健康信号。 睡眠专家指出，习惯性举手睡觉往往与两种原因有关：一是呼吸模式紊乱，当平躺时呼吸道受阻，举手的姿势能暂时扩张胸腔，帮助呼吸更顺畅；二是肩颈肌肉长期紧张，举手可以拉伸肩部肌肉，缓解不适感。 虽然这个姿势能带来一时的舒适，但长期保持却暗藏风险。持续举手睡觉会导致肩关节过度拉伸，引发肩周炎；同时加重颈椎压力，造成晨起僵硬酸痛；更可能影响日常体态，形成圆肩驼背。 最近睡眠健康话题引发热议，很多网友分享了自己的“奇葩”睡姿。其实改善举手睡姿可以从这些方面入手：尝试侧卧姿势、选择合适的枕头高度、睡前做肩颈放松运动、练习腹式呼吸。 如果你的举手睡姿伴随打鼾严重、白天嗜睡等情况，建议及时就医检查，排除睡眠呼吸暂停等潜在问题。 从今晚起，关注自己的睡姿，小小的改变可能会带来更好的睡眠质量和健康状况！你睡觉时有哪些特殊习惯？欢迎在评论区分享交流。
