臀腿训练虽然在假期，但万一有朋友需要呢针对性的一些臀腿放松和训练，减少腰椎与膝

从蓉看健康 2026-01-01 20:01:18

臀腿训练虽然在假期，但万一有朋友需要呢针对性的一些臀腿放松和训练，减少腰椎与膝盖损伤的风险。新的一年的锻炼，从收藏码住开始健闻登顶计划运动康复

0 阅读：0

猜你喜欢

跑一跑就知道心脏血管堵没堵？医生：3个测试方法更准确晨练大爷突然胸闷倒地，原是

跑一跑就知道心脏血管堵没堵？医生：3个测试方法更准确晨练大爷突然胸闷倒地，原是

【4点赞】

心脏医生跑步中老年人

中年人必须保持的“良好习惯”：1、每日更换内裤。2、坚持提肛运动，每天进行1

中年人必须保持的“良好习惯”：1、每日更换内裤。2、坚持提肛运动，每天进行1

【14评论】【89点赞】

提肛

你的屁股，正在背叛你的全身。别只盯着形状。这块人体最大肌肉——臀大肌，最新

你的屁股，正在背叛你的全身。别只盯着形状。这块人体最大肌肉——臀大肌，最新

【16评论】【143点赞】

比走路简单的小动作：血管年轻，血栓远离，中老年人的“福音”中老年人最害怕的是身

比走路简单的小动作：血管年轻，血栓远离，中老年人的“福音”中老年人最害怕的是身

【6点赞】

血栓中老年人心脏疾病

昨晚一个搞中医的朋友告诉了我一个秘方我说我每天各种运动他说不用搞那么多花样

昨晚一个搞中医的朋友告诉了我一个秘方我说我每天各种运动他说不用搞那么多花样

【32评论】【634点赞】

中医

该怎么告诉你我话有多密呢

该怎么告诉你我话有多密呢

急性喉炎

从蓉看健康

感谢大家的关注

作者最新文章

1

朋友们，我刚刚才知道，YouTube是可以自动加字幕并翻译的🙉天晓得我之前听英

2

刚刚讨论科普视频选题，聊到意志力与对抗身体的内容。来和你们聊聊——你们觉得，自律

3

运动康复一个思考：很多损伤其实都不是突然发生的，而是突然发现的。

4

肩峰撞击综合征来做个小测试：你的手臂侧平举，一直举高过头顶的时候，肩胛骨会不会

5

元旦前后的龙华寺，不一样的氛围而且就在上海徐汇店的旁边，来店里康复的朋友，可以顺

6

膝关节损伤半月板最容易在以下4类动作中受伤，来看有没有你的日常习惯：01，急停

7

记录康复日常——上次讲了我用AI搞小程序来读片子，但是传统方法更有“踏实感”，刚

8

原来腰疼是因为屁股肌肉弱我猜经常刷到我的朋友，对这个结论不惊讶了这次就不长篇大

9

肩膀疼痛做卧推或是俯卧撑，肩关节前侧疼痛——小心肱骨前移‼️这种疼痛，很可能是

10

广州的落日，有一种梦幻的美第一张是同事今天拍的，第二张是25年11月底拍摄视角你

热门分类