一到取暖季，不少人就会被鼻咽干燥、鼻痒喷嚏这些不适缠上，其实这都是“暖气病”在作祟。很多人以为暖气只带来温暖，却没发现它悄悄让室内环境变得干燥，不知不觉就引发了各种身体问题。“暖气病”并不是真正的疾病，而是供暖后室内高温、干燥、通风差导致的一系列不适症状，其中鼻咽干燥是最典型的表现。 正常情况下，我们的身体每天会通过皮肤蒸发几百毫升水分，呼吸道也会蒸发三百到四百毫升水分，维持着自然的平衡。可一旦开了暖气，室内空气湿度会急剧下降，有时候甚至能低到30%以下，身体里的水分会加速流失，就像被“烘干”一样。呼吸道黏膜没了充足水分滋润，会变得干燥脆弱，这时候灰尘、细菌就容易附着在上面，不断刺激咽喉和鼻腔，让人忍不住咳嗽、打喷嚏，严重的还会诱发支气管炎、哮喘等疾病。除了呼吸道，皮肤也会跟着遭殃，变得紧绷、干痒，甚至起皮屑，早上醒来还可能口干舌燥、流鼻血，这些都是身体在提醒水分不够了。 而且暖气开得太足也不是好事，要是室内温度超过24摄氏度，不仅会让空气更干燥，还会造成室内外温差过大。进出房间时，身体一下子适应不了温度变化，容易头晕乏力、感冒受凉，对高血压、动脉硬化的人来说，还可能导致血压波动，增加心血管疾病的风险。另外，冬天大家为了保暖总爱关着门窗，空气不流通会让室内细菌、二氧化碳浓度升高，进一步加重身体不适，让“暖气病”来得更猛烈。 其实预防“暖气病”并不难，关键是把温度和湿度调到合适的范围。室内温度控制在18到24摄氏度最合适，既暖和又不会太燥热。湿度方面，保持在40%到60%最好，但光靠感觉很难判断，建议家里备个湿度计，随时查看调整。想增加湿度不用买贵的加湿器，在暖气片旁放一盆宽口清水，或者搭条湿毛巾，水分自然蒸发就能加湿，还能在水里加片柠檬片清新空气。每天记得开窗通风两三次，每次十几二十分钟，让新鲜空气进来，减少细菌滋生。 补水也很重要，别等渴了再喝水，每天喝够1.5到2升温水，才能及时补充身体流失的水分。饮食上多吃梨、苹果、黄瓜这些富含水分的果蔬，也能帮助润燥。洗澡后趁着皮肤还湿润，赶紧涂抹身体乳锁住水分，避免皮肤干痒。只要把这些小事做好，就能在享受暖气温暖的同时，远离“暖气病”的困扰，舒舒服服度过整个取暖季。【
