养生厉害的人都在悄悄做这三件事！看完我默默放下了保温杯里的枸杞茶... 今天早上在公园碰到个70岁的张大爷，他在单杠上灵活地翻上翻下，那姿态让我这个90后都有点自愧不如。后来聊起养生的小窍门，老张笑着说："哪有什么神奇的药啊？我坚持了三十年就靠三件事——早上起来打太极，绝不赖床；一日三餐多吃青菜和粗粮；心里别装烦心事，当天的气当天消。" 隔壁的王婶凑过来搭话："我家那口子去年体检查出三高，医生给他开的方子就十二个字：管住嘴、迈开腿、睡够觉、常笑笑。"现在他每天雷打不动走一万步路，降压药都从每天两片减到一片了。 让我特别有感触的是社区的李老师，她之前得过乳腺癌，现在康复了，精神头反而比以前还好。化疗的时候她就想明白了："与其花钱买那些补品，不如把运动当成保健品，把开心的心情当成营养品。"现在她带着一起生病的姐妹们跳广场舞，整个队伍里的人都气色特别好，红光满面的。 突然就懂了：真正的养生不是往肚子里硬塞各种补品，而是让身体像有弹性的弹簧一样有活力。你今天给你的健康"充值"了吗？养生 健康生活 自律 -search.byteimg.com/img/labis/85a4b8bac0ea53b05f7ec83cc5f43c60~480x480.JPEG
