虽然毛主席活到了83岁，但他的保健医生却透露：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长

虽然毛主席活到了83岁，但他的保健医生却透露：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。”   毛主席老烟民这个毛病大家都知道，烟不离手，有时候一天抽多少根，身边人都看着直皱眉，工作作息也没个点儿，常常是夜里不睡觉，白天补觉，即便这样，毛主席的长寿经也是一门大学问。   他不是完全不在乎身体，反而骨子里特别较真，他的养生方式不是什么高深理论，也不是现在流行的那些补品、调理，更多是他自己琢磨出来的门道。   比如说，他特别喜欢游泳，不管多大年纪，能下水就下水，游泳完了，整个人神清气爽，说在水里啥都不想，啥烦恼都能抛开。   除了游泳，毛主席还喜欢走路，尤其是散步，不管天冷天热，外面雪下得再厚，也敢出去踩一踩。   他觉得走路有助于思考，也能让身体放松，他还自创过一套简单的动作，什么转头、提肩、扭腰这些，别人看着简单，他却能坚持每天都做，其实这都是他对自己的一种要求，觉得“人得动”，不动就容易出毛病。   毛主席的饭桌永远不花哨，基本就是几样家常菜，主食喜欢杂粮，大米饭里还要掺点别的粮食，他吃东西讲究杂食，什么都能来两口，最喜欢的反而是最普通的食材。   鸡脖子、小鱼小虾、泥鳅，甚至一些别人不爱吃的东西，他都觉得有味道，有人想给他补点什么，他还不爱听，觉得那些高档补品没什么用，身体好坏主要还是靠自己平时养出来的。   他还推崇饮食要节制，哪怕桌上有好东西，他也不多吃，觉得吃多了反而有负担，他身边的医生也说，主席对补品很抵触，能不吃就不吃。   有时候医生想办法把维生素掺进茶里，他一喝出来，还要打趣一句：“你们就知道搞小动作，我心里都有数。”   毛主席的作息其实挺“野”的，年轻时候打仗，白天黑夜都得随时准备，养成了晚上精神头十足，白天反倒迷糊的习惯，哪怕新中国成立以后，身边人想帮他调整，他也没往回拽，老觉得夜里脑子灵光。   医生多少次劝他早点睡，他总说：“我睡得着就睡，睡不着就看书。”   但你别以为他就这样糟蹋身子，其实他时刻都在“找补”，他有自己的平衡法子，比如白天补觉，晚上工作，有人觉得这样没规律，他反倒觉得能保证精力。   他还特别注重情绪调节，常常觉得遇事不能急，心态要放平，其实这也是他的“自我修养”，觉得心情不好比吃坏东西还伤身。   毛主席的锻炼方式，说白了就是“不怕苦不怕累”，他喜欢游泳、登山，走得多、动得勤，别人觉得年纪大了不该再下水，他偏不信邪，觉得越是年纪大，越不能偷懒。   他还常常爬山，一次又一次地挑战自己的体力，身边人有时候跟不上，他还回头打趣：“你们年轻人不如我能折腾。”   他还特别喜欢自己琢磨健身的法子，有时候一套体操能做下来，身体各部位都动到了，有人觉得他动作怪，他自己却乐在其中，觉得能活动筋骨，整个人都通透了。   说到底，毛主席能撑过那么多坎儿，靠的不是身体条件有多好，而是那股“硬撑”的劲头，他自己常说，身体要靠自己养，啥事都得靠自己扛，他不怕病，也不怕累，觉得只要精神头在，什么难事都能过去。   遇到身体不舒服，他一般很少大惊小怪，能抗就抗，能自己调节绝不麻烦别人，有时候咳嗽得厉害，医生劝他戒烟，他一开始嘴上说说，后来实在扛不住，才下定决心戒掉，那股子狠劲儿，谁看了都佩服。   他还特别看重人的主观能动性，觉得健康不是天生的，主要还是靠自己努力，他常常拿自己开玩笑，说自己不是“天生神力”，只是比别人多一份坚持。   毛主席的心态特别好，遇到烦心事，他能自己消化，觉得大事化小、小事化了，哪怕遇到身体上的问题，他也不太焦虑，觉得该来的躲不过，心态上不能先倒下。   他喜欢和人聊天，聊历史、聊诗词，觉得精神世界丰富了，身体上的苦就能扛，很多时候，他用自己的乐观感染身边人，大家跟着他，心情都能好起来。   毛主席很反感“养尊处优”那一套，觉得人不能靠天吃饭，得靠自己调理，他不太相信什么长生不老，追求的是健康地活着，多做点事，他自己总结的养生经验，简单直接：遇事别着急，吃饭别贪嘴，身体得常动，不能光想着养生不干活。   他觉得，人的寿命不是全看天安排，自己努力最重要，哪怕有毛病，也不能躺平，要想办法去对抗，他身上有种“命运自己掌握”的劲头，这也是他最打动人的地方。   到了晚年，其实毛主席身体已经很虚弱了，医生让他多休息，他却总觉得时间不够用，总想多看看书、多处理点事，哪怕身体吃不消，也不肯完全放手，他觉得，人生就是一场赛跑，能多跑一步是一步。   说到底，毛主席能活到83岁，靠的不是天生的好底子，也不是命好，而是他对自己身体的那种自觉管理，抽烟、作息不规律，这些短板他自己知道，但他懂得怎么用锻炼、饮食、心态去“找补”。   说到底还是别把啥事都往心里搁，吃喝有节制，身体得常动，遇到毛病不躺平，心态别先垮，说穿了，他只是比别人更会管自己，更能坚持到底。