![狗儿的，说话就是好听啊[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/8855285846556260043.jpg?id=0)
65kg-53kg⚡️小基数一周运动计划💯瘦
美丽的大肉
2025-12-24 15:39:46
身高：172cm
体重：65kg-53kg
-
一周跟练来了
天冷了主打不累但是坚持
✅大基数｜运动小白｜姨妈期姐妹直接跟第一个训练表
✅小基数｜进阶姐妹直接跟456图
-
‼️注意
做5️⃣休2️⃣做4️⃣休3️⃣都可以自己调整
力量训练主打坚持✊
有氧运动一定在冬天坚持做
-
加油姐妹
你值得遇见更好的自己
0
阅读：0
