当医生的朋友最近一句话，把我彻底说醒了：冬天不戴帽子，就是在拿脑血管开玩笑。 最近降温后，门诊里头晕、血压波动的病人明显多了，问下来，大部分人冬天出门都没戴帽子的习惯。她特意叮嘱我：“别觉得这是小事，冬天护好头，比啥都重要，尤其对血管不好的人。”这话我一直记着，觉得挺实在的。 咱们头顶的皮肤薄，血管也密集，冬天室外温度低，一出门冷风直接吹在头上，热量散得特别快，就像暖水瓶没盖盖子，身上穿再厚的衣服，头顶漏风，浑身也暖和不起来。 更关键的是，头部受凉后，头皮的血管会收缩，血压就容易跟着波动。年轻人可能只是有点头疼，很快能缓解，但家里的老人、本身有高血压或冠心病的人，还有经常熬夜、血管状态一般的年轻人，血管收缩太明显，可能会加重身体负担，不是说一定会出大问题，但确实会增加不适的风险，这点得重视。 现在大家都愿意花钱养生，买几百块的保健品、泡脚包，却常常忽略几十块钱的帽子。其实冬天戴帽子，是最直接的保暖方式，对脑血管也是一种保护，不用买多贵的，只要能遮住头顶、挡住冷风就行。特别是家里的老人，还有平时作息不规律的朋友，冬天出门真该把帽子戴上，这不是老讲究，是很实际的健康习惯。 咱们普通人过日子，健康不用追求多复杂的方法，把这些小细节做好就够了。别觉得“戴帽子显老”“我不冷不用戴”，等真冻得头疼、血压不稳了，遭罪的还是自己。这个冬天，出门记得戴帽子，也多提醒家里老人一句，花点小钱，护好身体，挺值的。
