初次怀孕？过来人的98个建议，准妈妈收藏‼️

. 💕相信点进这篇笔记的一定是准妈妈居多，必须先送上美好祝福啦~ 👉恭喜你，怀孕啦！祝愿你一切平安顺利！ 👉那么接下来，应该怎么度过孕期？ 👉我总结了98点，先收藏，一定要看！ . ⭕️本文重点： 1、营养补充 2、食物篇 3、注意事项 4、你可能有的变化 5、孕期日常 6、孕期买什么 7、产检项目 8、临产前重点 9、待产清单（精简版） . ✅补充：孕期饮食建议 1、少吃白米饭，尤其是孕后期，可换成粗粮‼ ▪️早上粗粮：玉米🌽、红薯、紫薯等 ▪️中午杂粮：糙米、黑米、紫米 ▪️晚上：有时杂粮饭，或杂粮馒头 2、牛奶、鸡蛋早晚每天坚持吃 3、高糖水果要少吃，如哈密瓜🍈、葡萄🍇、西瓜 4、富含叶酸的食物可以多吃，如西蓝花🥦、菠菜、卷心菜、南瓜、猕猴桃、草莓、大枣、西柚等 5、有条件的，燕窝可每天吃，或2-3天吃一次，保持规律，别三天打鱼两天晒网的。燕窝酸不仅能滋养孕妇身体，对宝宝也很有好处。基本上身边的宝妈我都会推荐她们吃。 . 🔹我现在都是吃的即食燕窝，打开就可以直接吃很方便，如果你是自己炖煮，每次建议吃3-5g左右。 🔹我从备孕就开始就坚持吃燕窝的，一直吃到现在，感觉自己产后状态恢复的很快。刚开始我是选的干燕窝，自己挑毛、炖煮，但实在太麻烦了，后来路过燕之屋的门店，抱着试一试的心态进去，就直接种草了他家专门为孕妇研发的👉碗燕·禧孕款。20多年的大品牌了，还是专为孕妈研制的，营养含量、低糖低钠、还有孕妈少食多餐的习惯等（80g一碗刚刚好），真的方方面面都考虑到了！ 🔹燕窝酸含量充足，营养满满当当的，宝妈宝宝轻松同补，而且消化率还很高，能达到1.8倍，吸收到位钱不浪费，可比自己煮来的划算。 🔹满满一碗都是晶莹剔透的燕窝，吃起来口感很好，里面还加了益生元低聚果糖配方，对孕妈肠道很友好。产后很长一段时间，我也坚持在吃。 . 好了，重点都在图里，做好笔记！ 我会持续更新孕育干货！ 关注我，新手妈妈不迷路 孕期日记怀孕那些事孕期注意事项孕期营养怀孕初期新手妈妈孕期知识产检母婴好物大推荐燕之屋燕窝推荐燕之屋禧孕碗燕燕之屋碗燕内服好物鲜给珍贵的你燕窝