很多人对睡眠存在误区，正悄悄透支着健康。有人觉得打呼噜是睡得香，实则可能是身体“

秦松 2025-12-03 05:46:23

很多人对睡眠存在误区，正悄悄透支着健康。有人觉得打呼噜是睡得香，实则可能是身体“窒息警告”。像鼾声忽高忽低、有停顿，很可能是睡眠呼吸暂停，会让大脑和脏器整夜“缺氧”。还有人认为必须睡够8小时，可睡眠质量远比时长重要，有些人深睡5小时就精神饱满。另外，不少人觉得早睡早起一定好，强行改变生物钟，反而易导致失眠焦虑。42岁的张先生打呼噜十几年，总被夸“睡得沉”，结果白天开车犯困、血压飙升，调理后才好转。大家真得重新审视自己的睡眠了。

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