冬天记得经常称体重冬天确实要记得经常称体重，这不仅是把控身材的关键，更是守护健康的小妙招。冬季气温降低，人体基础代谢会有所放缓，再加上大家容易因畏寒而偏爱高热量、高碳水的暖身食物，还会减少户外活动量，很容易不知不觉堆积脂肪，而定期称重能及时察觉体重的细微变化，避免开春后出现“冬胖”难以调整的情况；同时，规律称重也能形成一种健康提醒，督促自己在饮食上保持适度节制、在天气允许时坚持简单运动，既不让冬日的慵懒打乱身材节奏，也能通过体重的稳定维持身体的代谢平衡，是低成本却高效的健康管理小习惯。
越吃肝越干净的3种蔬菜，排肝毒、降火润肺，睡眠好了，人也精神身体的“清道夫”
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