一天1000kcal吃什么
芒芒的低卡
2025-12-03 00:02:24
一日三餐🥣
✅早餐：黑咖啡，水煮玉米，煮西蓝花，煎蛋🍳
✅午餐：杂粮饭，豆腐烧油菜，日式洋葱炒牛肉
[向右R]酱汁：一勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽，半勺黑胡椒粉，半勺白糖，三勺清水
✅晚餐：荷包蛋焖面
♨️喜欢请看上图，附有做法，附热量表～
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