做好这三步，郁气远离你

👉🏻中翳认为，肝主疏泄、主藏血，是人体气血运行的“总调度”。它的疏泄功能能推动气血顺畅循环，滋养全身脏腑经络；藏血功能则像身体的“血库”，负责储存与调节血液，为各部位提供充足滋养。 ‼️“气为血之帅，血为气之母”，肝气顺畅，血液能够顺畅抵达全身，可一旦肝气不舒、肝血不足，气血的运行就会变得不畅，皮肤暗沉、眼睛干涩、口干口苦、食欲变差、情绪容易急躁等情况，也会慢慢显现出来。 📖《黄帝内经》讲"春夏养阳，秋冬养阴"，秋季对应五行中的金，而金克木，肝属木，因此秋季肺金旺盛，容易压制肝木，导致肝气虚弱，冬季则对应水，水生木，肝木得滋养，是调养肝脏的上好时机。 ✅堵不如疏，疏不如引，要养肝先做好这三步： ◼️疏肝气 肝气舒展，推动气血滋养身体各个部位；肝气不舒，气则容易在体内郁积 🔶青色入肝经，肝属木，平常可以吃一些绿色蔬菜菠菜、枸杞叶、豌豆苗、韭菜、西兰花等平时多吃绿色蔬菜呵护肝脏，疏肝气 🔶 “肝喜条达”，平时总是爱生气、心烦急躁的姐妹，大都伴随肝气郁结的问题，不妨试试康祺解郁丸，它融合了千年经典的“逍遥散”与“甘麦大枣汤” 选用十大道地药材，包含百合、大枣、白芍、当归、茯苓、甘草、小麦共7味药食同源成分温润调理，和柴胡、郁金、合欢皮3味疏肝的核心药材帮助疏肝解郁，养心安神，让情绪和睡眠慢慢回到它自己舒服的节奏上 ~ ◼️养肝血 肝藏血，是人体的血库，女性更需要肝血充足的濡养 🔶不熬夜：子午流注中，晚上11点至凌晨3点各个脏腑的血液都流经肝，此时深睡能给肝提供良好的休息环境，让肝得到修复，肝经位于身体两侧，侧卧自然就归肝经里去，更有利于养肝 🔶要侧卧：“人卧血归肝”。肝经位于身体两侧。侧卧自然就归肝经里去，更有利于养肝 ~ ◼️修心性 只有肝气调和畅达，才能让身心更轻松 🔶养肝要先学会调节情绪，少生气，少思考，少内耗，能够及时安抚自己，不要把情绪留过夜，有闷气就发出来，别让肝脏受憋 🔶多听自然音乐，中医认为五音入五脏。爱生闷气、肝气不舒的可以多听“角音”角调乐曲，可入肝，使之柔软、顺畅，如《稻香》、《姑苏行》。 [太阳R]养好肝、顺好气血，就是给身体最好的滋养，日子也更有活力~ 在轻养生失眠焦虑内调外养养生干货康祺康祺解郁丸解郁丸健康养生焦虑