寒冬已至，藏阳补精刻不容缓

🌡🌡最近气温骤降，北方各地区已经开始供暖，十二节气中——小雪即将来临。作为寒冬正式来临的标志，此时天地闭藏，阴阳不交，万物活动皆趋于休止，开始以冬眠状态养精蓄锐。 ❄️作为应该“蓄势”的冬天，无论是思绪还是行为都应藏匿起来，不要继续向外发泄。如果此时还继续贪凉、熬夜、思虑过多、透支身体，各种邪气会在不知不觉中藏进身体深处，表面看起来正常，堆积在体内达到一定程度，就会突然爆发。 ‼️此时就要从各方面注意，好好保存体力，迎接春天的到来！ ✅吃 冬季阳气潜藏，热气都沉降在地下，土里的食物阳气最足。。可以吃一些红薯、芋头等作为主食。日常饮食已蒸食为主，寒凉的瓜果一定要少吃。对于冷饮、冰咖啡等就不要再喝，会耗散脾胃阳气。 … ✅ 睡 睡好子时觉，冬藏阳气，23点是阳气“收藏”的关键时间，过了23点，体内收起的阳气很容易漏出去。 … ✅ 动 冬季适合选择轻缓的运动，如八段锦、太极拳、散步等，以微微出汗为度。不建议夜跑和晨练，毛孔开泄会损耗阳气，也很容易让寒气入侵，受凉感冒。 … ✅ 温 近期气温骤降，一定要做好颈部、背部和脚部的保暖防寒工作。外出时带好手套、帽子和围巾。晚上可用花椒、艾草等泡脚，提升阳气又驱寒。 自从开始养生，发现网上的各类养生信息都很碎片化，无法形成一个完整的架构。最近珍姐用了夸克，它新升级的深度搜索让我倍感惊喜。对于我的问题，不仅给我答案，还为我展示了清晰的思考路径。 我在搜索冬季如何能够更好地藏阳蓄势时，它都能给予我不同方面的方法以及此方法实际的原理，并结合我提供的个人身体情况，给出适合自己的详细指导，并且还会提醒我哪些大众做法不适合我去做。 并且它还有一位AI健康助手，在日常遇到什么问题都可以问它。不论是日常饮食推荐还是想练习某项运动，都能结合我的实际情况给出准确的回答，不仅节省时间还非常靠谱。 [樱花R]我是珍姐，跟我一起，在这个冬天积蓄满满能量~~