如何保持高能量1.睡好才是能量根基，别拿熬夜换效率，固定作息比啥都强2.戒掉两种情绪内耗:纠结过去的愧疚，担心未来的恐惧3.多做能滋养能量的事:深耕擅长的领域，积累自信; 用心爱自己和值得的人，收获温暖4.饮食别敷衍，吃干净的食物，荤素搭配均衡，让身体少负担5.每周动3次，不用追求高强度，散步、拉伸、举铁都好，肌肉是能量的“蓄水池”6.别老宅在室内，越宅越颓，哪怕下楼逛10分钟也能换个精气神7.常去户外接触自然，公园、山林、河边都是能量场，吹吹风就很治愈8.戒烟限酒，少喝甜饮料，这些只会短暂提神，过后更疲惫9.学点简单养生:晨起喝杯温水，睡前泡泡脚，养足气血才有力气10.睡前1小时断手机，别让屏幕蓝光耗光你的精气神
