原来好好睡觉可以降低心脑血管疾病，睡早睡晚都不太对。这可是《欧洲心脏杂志》说的，

阿啵吃嘚 2025-11-17 18:25:35

原来好好睡觉可以降低心脑血管疾病，睡早睡晚都不太对。这可是《欧洲心脏杂志》说的，每天晚上22点-23点就是睡觉的好时间段。好像对于年轻人来说有些早了，还没有睡意，特别晚上玩游戏，搞直播的，对于年长的又太晚了，很多老人8点左右也就睡了。我觉得最适用处于中年的人，明天还得上班，又忙完家里，刚好可以睡觉。早睡好处 早睡益处 老年人心脏健康 心脑血管食疗

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