大半夜三点了还在数羊？这招可比吃褪黑素靠谱多了！ 以前我也被失眠折腾得够戗，试过五花八门的小窍门都不管用。直到有天当医生的朋友给我提了个醒：睡不着不是缺方法，而是脑子里装了一堆没处理完的事儿。那些让你在床上烙饼似的翻来覆去的，不过是白天没放下的小疙瘩。 现在每天到了十点我就把手机一扔，整个人往床上一躺，就跟泄了气的气球似的放松。奇怪的是，你越别老想着“我怎么还睡不着”，反而越容易沾枕头就着。有回半夜醒了，瞅见窗外的月光跟薄纱似的，轻轻盖在身上，突然就懂了啥叫“心静自然眠”。 你们发现没？好多人失眠都是因为脑子停不下来。白天琢磨工作上的事，晚上研究怎么跟人打交道，连做梦都在赶进度。其实睡前花个半小时啥也不想，就发发呆，比那些乱七八糟的安神茶管用多了。 今晚要不就试试？关了灯深吸三口气，把那些烦心事都想象成飘在空中的气球，慢慢松手让它们飘走。说不定明天早上醒来，你肯定会偷偷乐：嘿，原来睡觉真没那么难！ -search.byteimg.com/img/labis/d39158be7660e8e6e7765c2a771f6321~480x480.JPEG
