人洗三头，命比纸薄？哪“三头”不能洗？看完别再犯错！ 天天洗头还能洗出毛病？不少人早起、运动后必洗个头，觉得清爽又精神，可老话却撂下“人洗三头，命比纸薄”的说法，这到底是危言耸听还是真有讲究？其实不是这三个“头”绝对不能洗，而是洗的方法错了，真能把健康洗没了。 先说说第一个“头”——大汗后的洗头。我在社区坐诊时，碰到过二十出头的小伙子，打完篮球满头大汗，直接对着水管用冷水冲头，刚冲完就抱着头蹲地上喊疼。西医解释，大汗时全身血管扩张，尤其是头部血管，突然受冷水刺激会急剧收缩，血压瞬间波动，轻则引发血管痉挛导致头痛，重则可能诱发心脑血管意外。中国疾控中心曾做过夏季健康调查，发现大汗后立即冷水洗头的人群，突发头痛概率比温水洗头的高37%。从中医来讲，“血汗同源”，大汗后毛孔张开，冷水入体，寒湿之气会顺着毛孔钻进经络，时间长了不仅头沉，还可能浑身发紧。 再看第二个“头”——婴幼儿的囟门。不少新手家长给宝宝洗头时，觉得囟门那块脏，就用手使劲搓。宝宝囟门是颅骨未闭合的部位，下面直接连着脑膜和大脑，西医说这地方娇嫩得很，过度摩擦或按压可能损伤脑组织。中医也把囟门叫“天门”，认为是“精气所聚之处”，需要轻护，不能受外力刺激。之前有个宝妈就因用力搓宝宝囟门，导致局部皮肤发红发炎，吓得赶紧抱来医院。其实用温湿软布轻轻擦一擦就行，根本不用使劲。 最后这个“头”容易被忽略——关节的骨缝头，像膝盖、肘关节这些地方。小区张阿姨每次洗澡都用澡巾使劲搓膝盖，说能搓掉“死皮”，结果没半年膝盖又红又肿，走路打弯都费劲，检查是滑膜炎。西医说关节处皮肤特别薄，皮下就是滑膜和关节腔，过度摩擦会破坏滑膜保护作用，引发无菌性炎症。中医则认为，关节是“筋脉之会”，气血运行本就慢，过度刺激会让气血瘀滞，时间长了就酸痛僵硬。洗澡时用温水轻轻冲一冲就行，别用澡巾搓，洗完擦干抹点润肤露保护皮肤。 这些“不能洗”的说法，本质是提醒大家注意清洗时机和方法。洗头选在身体不怎么出汗时，水温控制在38-40℃，洗后及时擦干头发；给宝宝洗囟门用软布轻擦，避开用力；关节处洗澡少摩擦多呵护。健康从不是靠“过度清洁”得来的，找对方法，才能越洗越健康。
