水果不是毒药，但当饭吃，真能吃出毛病。 一个苹果加十颗草莓，是国家给的底线，不是上限。 你连着吃仨苹果喝杯橙汁，肝脏连夜加班转脂肪，蛋白却连影儿都没见。 协和医院盯了300个姑娘六个月，肌肉掉了近三公斤，心跳开始乱跳——不是阳气虚，是钾和蛋白全空了。 香蕉补钾？ 不够。 菠菜配三文鱼，才够撑一天。 晚上吃水果？ 风险直接翻两倍，饭后两小时再啃，身体都还没消化完主食。 纯果汁不是健康饮品，是含糖饮料的马甲。 没果肉的果汁，喝起来像喝水，果糖却一滴没少，肝脏照单全收。 WHO新规矩：一天别超30克游离糖，等于半杯橙汁就到头了。 别信“水果轻断食”这种玄学。 瘦得快，垮得更快。 你省下的不是脂肪，是肌肉、是心跳、是肝脏的命。 水果好，但得配着蛋、鱼、瘦肉吃，白天吃，别当饭。
高血压是现代生活中的常见问题，尤其是对于中老年人来说，控制血压已成为保持健康的关
【1评论】【31点赞】
