别信什么“跑40公里就伤身”，体重60公斤、心率压在65%以下，跑55公里照样稳。 体重大、心率飙的，30公里都得掂量。 跑量不是数字游戏，是身体和心率的合伙生意。 AI鞋垫说你扁平足？ 九成是误判，还顺手卖你399块的支撑垫。 算法训练用的全是欧美脚，你中国脚丫子在它眼里全是“病号”。 别拿手机拍个脚印就当诊断，真要查，去拍个足压板，别为心理安慰多掏钱。 碳板鞋别当日常鞋穿，800公里换鞋？ 那是给跑进3小时30分的人设的规矩。 普通人别被App催着换，赛前用游标卡尺量后跟厚度，低于原厚七成，直接换，别等裁判找你。 什么“0.2秒自动变硬”“提升3%回弹”？ 日本罚了1.2亿，中国药监局也盯上了。 鞋不是药，不能治你膝盖，也不能让你跑得更快。 能让你跑得久的，是臀桥每天五分钟，不是中底里的黑科技。 疼了就停，快走回家。 骨头不会因为一双贵鞋就变强，但会因为你硬撑而裂开。
