胖人别再空腹跳了，那不是减肥，是拿膝盖换秤上的数字。 一枚蛋，三十分钟前吃下去，

旺仔星小球 2025-10-06 00:05:30

胖人别再空腹跳了，那不是减肥，是拿膝盖换秤上的数字。 一枚蛋，三十分钟前吃下去，膝盖不喊疼，肌肉不跑路。 官方数据摆着呢：补够蛋白的，瘦体重多留1.4公斤，膝痛就诊少三成。 不是你不够努力，是你跳得太早。 Keep的AI摄像头，现在能看懂你膝盖是不是在“内扣”。 一歪，立马喊停，换台阶上下。 错误率从四成六压到一成九，伤的人少了，平台省了两亿康复费。 腰围比体重重要。 男的超90，女的超85，体检单上直接标红。 这不是审美，是医学警报。 有人体重没变，腰细了两公分，体脂真下去了——这才是真减脂。 蛋白别只吃蛋。 一蛋一豆浆，或者三十克乳清粉，效果更稳。 女性空腹练，肌肉掉得比男人快一成八，补了，差距缩到四%。 不是你娇气，是身体在说话。 这事儿，不是鸡汤，是实打实的医保省了五亿，医院少接四例应力性骨折。 别等伤了才后悔，先吃蛋，再动身。

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