我们的主食“任务”是什么？主要是提供能量和构建身体的基础营养，特别是蛋白质 米饭/面条，虽然主要是碳水化合物，但它们也含有一定量的植物蛋白（虽然不算优质蛋白，但总量可观）。一碗饭下肚，碳水和高蛋白都补充了。 红薯，它的营养绝大部分是碳水化合物（主要是淀粉和糖），蛋白质含量非常低（约1-2%），脂肪几乎为零。 后果，如果长期只吃红薯当主食，就像只给身体“烧糖”，缺少了构建和修复身体的“砖瓦”（蛋白质），容易导致肌肉流失、免疫力下降。
我们的主食“任务”是什么？主要是提供能量和构建身体的基础营养，特别是蛋白质 米饭
一场花瓣雨
2025-10-03 07:09:51
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