马蹄加一物，煮水喝下肚，积食内热没了，孩子脾胃“壮如牛”，鼻炎、腺样体肥大慢慢就消退了 开始接诊后，我观察到一个现象：现在的孩子虽然饮食丰富，营养充足，但体质却似乎不如从前，更容易生病。 这往往是因为，许多加工食品含有各种添加剂，无形中损伤了孩子娇嫩的脾胃。脾胃为后天之本，脾胃受损会引发积食内热，反复灼伤呼吸道，导致孩子免疫力下降，频繁生病。 所以入秋之后，多让孩子吃些“清热化积”的天然食物，可以大大提升孩子的免疫力，降低孩子生病频率，让鼻炎、腺样体肥大少复发、不复发，让孩子一整个秋冬都能顺畅呼吸。 马蹄加一物，横扫积食内热 而马蹄，正是这个季节的恩物。它性甘寒，归肺、胃经，具有清热生津、润肺化痰、消积开胃的功效，能有效应对秋燥和积食内热。所以门诊上，我经常会交代家长，让孩子多给吃马蹄。 马蹄雪梨水 做法：取马蹄数颗去皮切块，雪梨一个洗净去核切块，加水熬煮30分钟即可，可酌情加入少量冰糖。马蹄清热生津，雪梨润肺止咳，二者搭配，能有效清除肺胃积热，对于因肺热引起的干咳、咽喉不适有很好的缓解作用。 马蹄山药水 做法：马蹄去皮切块，与一小段去皮切片的鲜山药一同下锅，加水煮至山药软糯熟透即可。马蹄清热消积，山药健脾益气。既能解决现有的积食问题，又能强健脾胃，防止内热再生，特别适合脾胃虚弱、易反复积食的孩子。 马蹄白萝卜水 做法：马蹄、白萝卜去皮切块，加水炖煮约20分钟。两者都有清热、消食、化痰的功效，联合起来，能增强消积导滞、清化痰热的效果。对于积食严重、伴有痰多、口气重、甚至睡眠打鼾的孩子尤为适合。 需要提醒的是，如果孩子长期、反复出现积食内热，或出现明显的鼻炎、腺样体肥大症状，说明脾胃损伤已深，单靠食疗力有未逮，可以及时找我帮忙，进行系统调理。 门诊医案分享 今年春天来找我的这位小患者，就比较典型。家长一进诊室就开始诉苦：“这孩子真是让人操碎了心！三天两头咳嗽不说，鼻子还总是不通气，晚上张嘴呼吸、打呼噜，检查说腺样体肥大80%！” 我仔细端详孩子，面色发黄，鼻周隐隐发青。仔细问诊得知，孩子胃口时好时坏，爱吃肉食和油炸食品，容易腹胀，口气重，大便经常干结如羊粪状。舌质偏红，舌苔黄厚，脉象滑数。 综合判断，这个孩子的核心问题是：长期的脾胃积滞，郁而化热。 这种内热向上熏蒸，一方面灼伤肺津，导致咳嗽、痰黏、鼻粘膜、腺样体肿胀；另一方面壅滞于鼻咽部位，阻断营养，不仅阻碍了鼻咽进行自我修复，还降低了鼻子和腺样体的“防御功能”。 我的调理思路 针对孩子“积食内热”这一病根，治疗必须采用“消食导滞、清泻郁热”为主，“健脾助运”为辅的策略。 于是开方：焦山楂、炒麦芽、炒神曲（焦三仙）消食化积；连翘、黄芩清解郁热；太子参、茯苓、白术健脾益气，恢复脾胃运化功能。（郑重提示：中医讲究辨证论治，一人一方，切勿自行套用） 同时，我强烈建议家长，在日常饮食中，可以经常将马蹄山药水，或马蹄白萝卜水作为保健饮品，辅助清理内热，养护脾胃。 调理两周后复诊，孩子胃口变得稳定，腹胀和口气明显减轻，大便通畅了许多，晚上鼻塞和张口呼吸的情况，也有了明显改善。据此，对药方进行了调整，增强健脾和散结力量。 继续坚持调理后，孩子的鼻塞症状彻底消失，腺样体肥大问题不用手术也恢复了正常。
