打工人必看！工位养生大法，8小时优雅摸鱼还能悄悄变美～
1⃣ 拒绝久坐瘫痪
✅每坐55分钟站5分钟，扭腰拍臀+踮脚拉伸
✅保温杯只装半杯水，多跑茶水间动起来
✅千万别憋尿，尿道炎警告！
✅带薪拉S速战速决，完了深蹲5次护膝
2⃣ 带薪续命指南
✅开机前先喝温水，再开启打工模式
✅早餐选便利店三明治+自煮鸡蛋
🍵摸鱼养生茶单：
焦虑就喝玫瑰+陈皮，疏肝解郁；
熬夜后来杯枸杞+西洋参，快速充电；
水肿天安排玉米须+薏仁，排水超棒
3⃣ 把焦虑锁在工位
✅分清工作和生活，下班就放松心情
✅疲惫时想吃啥吃啥，别给自己添焦虑（但别天天甜品哦）
✅周末用电饭煲做养生餐，山药排骨汤、银耳雪梨羹安排起来
最后牢记打工人心法：
文件可以加班，情绪绝不加班；
领导可以PUA，自己必须疼自己；
工资可能不涨，健康必须增值～
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