立秋后护腿太重要啦！腿是寒气“大本营”，寒湿淤堵会让腿凉、浮肿，还影响气血循环～
分享几个护腿方法：
✨泡脚：生姜+艾叶驱寒，花椒+桂皮温经，红花+当归活血，没过小腿肚泡15 - 20分钟，9点前泡还助眠～
✨按摩穴位：按承山、三阴交、足三里，各按5分钟，坚持两周腿更轻盈～
✨艾灸：灸三阴交、足三里、涌泉穴，隔天一次，每次15分钟，能赶寒气～
✨饮食：多吃薏米、山药等，喝姜枣水，少吃冰的～
✨习惯：别光腿，多走路踮脚，常晒小腿～
腿暖一寸，寿延十年，快把护腿安排上～
健康科普
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