睡眠不足和睡眠充足有什么区别睡眠没有固定的时间，正常的睡眠在7-9小时，虽然睡眠时间够了，但是如果质量不够差别还是很大的，睡不好 vs 睡的好，差别真的很明显
睡不好的人：易情绪烦躁焦虑、皮肤发黄衰老快，反应越来越迟钝，说话都含糊不清，记忆力也变差；体重悄悄上升，脱发白发找上门，看东西模糊，免疫力下降容易生病…整个人状态很糟糕
睡的好的人：情绪佳心情舒畅，皮肤好到像“睡美人”，反应快思考集中，谈吐清晰有条理，记忆力好思考也快；身材轻快爽利，头发茂密不易掉，眼睛不干涩视力好，体质好精神十足…整个人活力满满
为了个人健康，不管多忙，都要好好睡觉，对自己的身体好一点，也是一种投资[喵喵]
