一，首当其冲的是熬夜。 “日岀而作日落而息”是有其深刻的道理的，熬夜甚至是成夜不睡对人体的伤害怎么强调都不为过； 二，情绪。 人要善于调解自己的情绪。一个人经常处于苦闷忧伤之中会极大的影响自己的身体健康； 三，吸烟。 举世公认吸烟有百害而无一利，勿须多言； 四，过于劳累。 身体常年超符荷运转极易导致早夭； 五，营养均衡。 饮食要吃粗吃杂不吃精。 必须说明： 中国传统文化的一些观点例如什么一滴精十滴血，还有什么性生活过度易损寿……等等，都是没有科学依据的伪科学，千万不要相信！ 世卫组织给出的人体健康的标准： 合理膳食； 适量运动； 戒烟限酒； 心理平衡。 话虽简单可每一句都有丰富的内涵！
我们一般把又困又累但不能睡称为熬夜
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