我的减脂早餐是一份美味的鸡蛋燕麦粥🥣！ 燕麦富含膳食纤维，能带来持久的饱腹感，热量还低，促进肠道蠕动不在话下😃。鸡蛋是优质蛋白质的绝佳来源，帮我们维持肌肉量，提高基础代谢率，让减脂之路更顺畅💪。 煮这道粥也很简单哟！用即食燕麦片会更快捷，把适量燕麦片放入锅中，加适量水或牛奶，煮到燕麦软糯。接着打入鸡蛋液搅拌均匀，形成嫩滑的蛋花就好啦。可以根据个人口味加少许蜂蜜，但要注意控制糖分摄入哟😜。 在减脂期间，要是能搭配些水果或蔬菜，像小番茄、黄瓜片，那就更完美啦，既能补充维生素和矿物质，又能增加膳食纤维的摄入，让我们的减脂早餐营养更均衡🎉。 每一口健康的食物，都是在为更好的自己投票。只要坚持不懈，理想的身材就在不远处等着我们。加油💖！我的减肥日记 一起减肥打卡 营养早餐
