跑步10k｜跑步机让我扳回一局

杭州接连的高温天，真的要把人跑抑郁了。我承认我菜，但我不承认我这么菜。到什么份上呢，就是原本530跑10k没问题，现在既跑不到530（超过2k），也跑不了10k（哪怕配速620）。 闷热天气对高心率人非常不友好，跑3k就喘的不行。跑完5k，只想抱着路灯共舞。 上次跑步超过10k的距离，是在6.22，昨晚跑了5k，更是跑的我怀疑人生。我真的要回到初跑步的阶段了吗。 所以想着，不如去健身房吧，早听闻某健身房是可以办月卡的，我的要求很低，有跑步机有空调，让我过完夏天就行。 今天就行动了。 新会员月卡154，还送个团操和一节教练课，8台跑步机，24h营业，够了。 还意外发现，跑步机非常适合练步频。同样跑步机设定10k/h的速度，步频快手表显示540配速，步频慢手表显示610配速。 而我，恰好是个步频低的人。平时路跑，状态好也就是个180-185。跑不动的时候就是170…… 以前经常刷到引流贴一类的，什么到杭州旅游，房费太贵，哪里可以过夜。思路打开啊，去24h健身房啊，免费空调，免费wifi，有监控，累了拖个垫子就能睡。你试试呢。