降低皮质醇-不喝咖啡的办公室提神小招

🫨我下午4点左右总是很困，过去都直接下楼买咖啡喝，但是最近被科普，下午喝咖啡会升高皮质醇，导致晚上总失眠，爱惊醒。 ✅所以我这半个月坚持，下午发现不喝咖啡， 发现效果很明显： 1.下班后不太想暴饮暴食了🙀 2.晚上入睡很快，半夜从来不醒，一觉黑甜🥰 3.早上睡醒一骨碌起来，不用赖床了！😎 🧤我尝试了好几种方法替代咖啡，总结起来， 有2招很有效： 1️⃣从工位上站起来，两手敲带脉100下 （这个方法是一个漂亮的姐姐教我的，她50岁的身材堪比25💅🏻） 敲完之后会感觉胳膊有点酸，肚子暖暖的，血液通畅，非常精神；而且，坚持下来瘦肚子效果很明显！ 2️⃣煮玫瑰花水+红枣水（坚持喝气色真的会变红润）同时吃少量的小零食，例如蔬菜冻干啊，百醇等等，尽量买包装漂亮又可爱的，让自己转换一下心情，吃完了很开心，又不会发胖。 🧤BTW，强烈推荐百醇最近新出的花果系列口味，很好吃！这是夏季限定款，包装很清爽很夏天！🌊 😝我最喜欢橙花百香果味： 酸味大于甜味，很果！吃完嘴里凉凉的，清爽～ 🧚‍♂️茶风百醇我最爱桂花乌龙味： 吃起来真的有淡淡桂花香气，还有乌龙茶的微苦～ 🤗赠品还送了可爱的【莫生气】扇子， 不得不说很适合打工人，哈哈哈~ 🧤而且，百醇除了有膳食纤维， 新出的花果百醇夏季限定系列还加了烟酰胺！ 应该是最好的放松养生零食了吧？ 我吃了5盒了，都没胖～