如何利用注意力这个奢侈品 和我一起学习过的朋友一般都很惊讶我的专注力，感觉我在哪里都能学，而且很快就能进入状态。 自从我认识到一个健康的大脑每天只能专注5个小时之后我把这五个小时当成奢侈品来消耗。
⚙️黑科技 我以前对补品这类东西很嗤之以鼻，但是现在开始吃复合维生素、补铁剂之后physical health好了很多。
mind health方面我现在在用巴康明鱼油。 除了鱼油基本都有的DHA之外，巴康明还有假马齿苋和维生素B6和B12。都是对记忆很好的🧠力营养。
他们的包装不是常见的瓶装而是一片一片装的，更容易携带，我也更不容易忘记吃，每天带一版在包里也没有什么负担。
吃法是每天早晚饭后温水服用1-2粒，他们家颗粒比较小，吞咽也没有什么负担，但是效果却很明显。
