备孕龙宝宝🔥造娃一次中超全攻略‼️

怀孕你准备好了吗❓ 备孕从来就不是一个人的事情，需要两个人共同的努力，很多准爸爸妈妈由于经验不足，对备孕的一些要求和需要注意的事项知之甚少[种草R]作为过来人，做了大量的功课，今天总结超实用的经验分享给大家，希望能够帮助到正在备孕的姐妹。 ⭕️本文重点 一、备孕时间 二、把握开车时间 三、备孕日常要点 四、备孕检查 五、备孕营养 六、女性常见备孕问题 七、暖宫助孕汤 八、确认怀孕 九、确认怀孕后需要注意的事 👉其中，满足妈妈备孕所需的营养非常重要 ✅叶酸 叶酸与胎儿的神经管畸形有着密切的关系，女性补充叶酸片的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，可以预防胎)L的神经管畸形以及一些先天性疾病。 ✅辅酶Q10 能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化，促进卵子发育和提高卵子质量 ✅DHA DHA俗称脑黄金，是怀孕期胎儿大脑和眼睛非常重要的脂肪酸，一般从孕3月开始补充。建议每天补充200-300mg[飞吻R]通常情况下食补是不足以满足日常需求，所以一般额外补充DHA。之前做了很多功课，孕期选的就是润科宝得聪孕妇dha藻油❤️润科是国内婴配奶粉DHA供应商，而且他们家的藻油是达到了婴配标准的，更适合中国妈妈、宝宝吃。最近又种草了宝得聪的这款聪小酪dha，是通过老爸评测抽检推荐的，口感和果冻布丁一样，软软QQ的，更重要的是完全没有腥味[气球R]孕吐、怕腥的妈妈可以闭眼选这款！！配料安全，DHA含量纯度也特别高，一粒有252mg DHA，48%高纯度，完全满足孕妈每日摄入需求。每粒含有超10亿小分子，吸收率也是普通dha的6倍！孕妈也非常好吸收。很贴心的是独立包装，卫生干净，外出时方便携带。 ✅钙铁 钙每天补充800毫克，铁每天补充200毫克，可以吃高钙食物和动物肝脏/血来补充钙铁 ✅维生素D 维生素D可以提高子宫内膜的容受性，减少liu产机率，可通过食物如海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、坚果等来获得 除了营养补充，备孕日常还需要注意适量运动，保持良好卫生习惯，饮食生活规律，保持良好的心情，这些都能够有效的帮助提高生育率及优生率 ❤️最后祝大家都能接好孕🤰