一定要 坚持运动。 常运动和常年久坐的人， 身上的差距会慢慢拉大， 一眼就能看得出来。 我同事刘姐今年46岁，在公司做了十几年会计，每天坐在电脑前八个小时不动，下班回家就往沙发上一瘫，刷手机到半夜，连下楼扔垃圾都嫌麻烦。她体重一直维持在135斤，爬三楼都得歇两次，颈椎病肩周炎常年犯，脖子一转就咔咔响，脸色蜡黄没气色，看起来比实际年龄老了四五岁。 去年秋天她儿子学校开运动会，儿子非要拉着她报名亲子接力赛，她推脱不过只好答应。结果刚跑出去五十米就腿软摔倒了，膝盖擦破了一大块皮，疼得半天站不起来。儿子赶紧跑过来扶她，小声嘟囔说早知道不让妈妈参加了，别的同学妈妈都跑得特别快。刘姐看着儿子失落的眼神，当场就红了眼眶，心里又酸又愧疚。 从那之后她就咬着牙开始运动，每天早上六点半准时起床快走四十分钟，晚上吃完晚饭跳半小时广场舞，周末还会约着同事去打羽毛球。就这么坚持了整整一年，她稳稳瘦了23斤，颈椎病和肩周炎好了大半，血脂也降到了正常范围。现在她走路带风，精神头特别足，连穿衣服都比以前好看多了，同事们都说她像换了个人一样。 常运动和常年久坐的人，差距真的不是一星半点，运动不仅能练出好身材，更能养出好精神好身体，让你活得更有底气。你们现在有没有每天坚持运动的习惯？
