今天这20分钟感觉过得很慢，但训练效率很高。训练内容如下：-400米跑步-休

代天用娱乐 2026-06-10 13:16:12

今天这20分钟感觉过得很慢，但训练效率很高。训练内容如下：- 400米跑步- 休息走路2分钟- 再跑400米- 再休息2分钟- 再跑400米- 再休息2分钟- 再来400

这样间隔进行，总共跑了1600米。步频统一180。咸鱼fitness

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