一位老中医语重心长地说： “排第一的永远是睡觉， 第二是好好吃饭， 第三是坚持运动， 第四才是工作。 这个顺序，千万不能搞反了。” 顺序一乱，满盘皆输。 第一睡觉。 不是让你偷懒，是让你续命。 成年人一天睡不够7小时，免疫力掉一半。 你省下来的两小时，将来要在病床上加倍偿还。 别信什么“生前何必久睡，死后自会长眠”。 那是没躺过ICU的人说的胡话。 二是好好吃饭。 不是山珍海味，是按时按点。 外卖凑合、零食顶饱、早饭不吃、夜宵猛炫 你的胃不是垃圾桶。 你亏欠它一顿饭，它亏欠你一辈子健康。 三是坚持运动。 不是让你跑马拉松，是让身体别生锈。 每天走半小时，周末出点汗。 肌肉不萎缩，心肺不偷懒。 运动不是消耗时间，是给身体存钱。 存的每一分，老了都能取出来用。 四才是工作。 工作没了可以再找，钱没了可以再赚。 命没了，什么都没了。 你不是公司的顶梁柱， 你走了，明天就有人替。 但你是家里的天， 你倒了，家就塌了。 到点睡觉，天大的事明天再说。 按时吃饭，别让胃替你受罪。 动起来，别等走不动才后悔。 工作往后放，自己往前站。 这不是自私，是清醒。 记住： 你得先把自己的身体照顾好 才有资本和精力做别的。
