长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少。 潮新闻实习主持人李魏。 睡得晚易发胖，

平安和喜乐 2026-06-08 15:40:49

长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少。 潮新闻实习主持人李魏。 睡得晚易发胖，睡得少肚子大。每天睡够8.5小时，3年或瘦24斤。长胖可能不是因为吃的多，而是因为睡得少。科学研究表明，睡得越晚越易胖，睡得越少肚子越大。 晚于22点睡觉的人，全身和腹部肥胖风险明显增加。每晚睡眠少于5小时，全身和腹部肥胖风险分别增加27%和16%。而如果将睡眠延长至8.5小时，每天减少摄入能量约270千卡，坚持3年，体重或减轻24斤。

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