想保持快乐的心情，方法还挺多。日常行为上，每天动一动，散散步、跳跳舞，运动释放的内啡肽能让心情变好；保证7 - 8小时睡眠，规律作息让情绪更稳定。亲近自然也不错，去公园逛逛，听听鸟鸣。 思维上，写感恩日记，每天记3件开心小事；少刷朋友圈，别老和别人比较。遇到烦心事，换个角度想想，五年后这事还重要吗？ 社交方面，多和让自己放松的人相处，学会拒绝消耗自己的关系，主动付出也能收获持久快乐。 生活中，做些小事，像整理书桌、做饭；投入热爱的事，沉浸其中忘却烦恼；学新技能带来成长感。别忘了，允许自己不快乐，接纳情绪，这也是生活的一部分。
